Как пользоваться контрастными процедурами.

Контрастные процедуры являются одной из составляющих комплекса банных мероприятий. Но пользоваться контрастными процедурами надо с достаточной долей осторожности, особенно людям со слабым здоровьем, так как переохладиться и заболеть в этом случае совсем не трудно. Следует помнить о том, что смена температуры не должна долго продолжаться. Не нужно забывать о том, что время, отведенное для охлаждения, прежде всего зависит от массы тела человека: чем больше человек весит, тем дольше он может подвергаться охлаждению. Реакция человеческого организма на контрастную процедуру состоит из нескольких фаз (этапов): На первом этапе под воздействием низкой температуры происходит сужение капилляров, при этом кожа человека резко бледнеет, после чего начинает действовать система терморегуляции организма: активизируются обменные процессы, кровь начитает активнее приливать к внутренним органам, в кожных тканях увеличивается кровоток. На следующем, втором, этапе происходит покраснение кожи, по всему телу распространяется ощущение тепла и бодрости, что является сигналом к окончанию контрастной процедуры. Во время третьего этапа ток крови замедляется, кожа приобретает синюшный оттенок, появляется озноб, говорящий о том, что организм человека подвергся переохлаждению. Жар - и кровеносные сосуды расширяются. Холод - и кровеносные сосуды вновь сужаются. Кровь движется внутрь, к сердцу. Находясь в холоде, вы ощущаете теплую волну. Затем новый круг - кровь идет от сердца к периферии. Активно работают сосуды, учащается сердечный ритм (а наше сердце способно, при необходимости, увеличить свою мощность в шесть-десять раз). Несколько таких кругов - и ваше тело близко к состоянию невесомости. Трудно переоценить могучее влияние контрастных процедур на кровообращение. Что особенно ценно: в результате действия жара и холода приходит в движение резервная кровь. Именно этот резервный литр крови несет нашим клеткам свежий заряд. #контрастныепроцедуры #SPA #СПА #охлаждающаякупель

📷